Comment accomplir ses tâches même quand on n’en a pas envie.
On a tous été là.
Ce moment où tu ouvres ton ordi, tu regardes ta to-do list et tout ce que tu veux, c’est fermer l’ordi et aller scroller Insta ?
Le problème, ce n’est pas toi.
C’est que tu comptes trop sur la motivation.
Et la motivation, c’est comme un ex toxique :
→ Super quand elle est là
→ Mais absente quand t’en as le plus besoin
Voici 7 méthodes pour avancer, même quand t’as zéro envie. (oui, même quand il pleut et que t’as pas dormi 👇) :
1. Mangez la grenouille
↳ Commencez votre journée par la tâche la plus difficile et la plus importante.
↳ Cela permet d’éliminer les obstacles les plus stressants dès le début.
2. La règle des 2 minutes
↳ Si une tâche prend moins de 2 minutes, faites-la immédiatement.
↳ Cette méthode aide à maintenir un flux constant de productivité.
3. La règle des 5 minutes
↳ Engagez-vous à travailler sur une tâche pendant seulement 5 minutes.
↳ Souvent, une fois lancé, il est plus facile de continuer.
4. Grouper les tâches (Batching)
↳ Regroupez des tâches similaires et réalisez-les ensemble.
↳ Planifiez des sessions dédiées à répondre aux emails ou à rédiger du contenu, par exemple.
5. Utilisez la gamification
↳ Rendez vos tâches plus ludiques avec des applications comme Forest.
↳ Plantez un arbre virtuel et évitez les distractions pendant qu’il pousse.
6. La règle des 5 secondes
↳ Si vous n’avez pas envie de vous lancer, comptez à rebours de 5 à 1.
↳ Ce simple compte à rebours vous pousse à agir immédiatement.
7. Utilisez la matrice Eisenhower
↳ Priorisez vos tâches selon leur urgence et leur importance.
↳ Cette matrice vous aide à vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
BONUS :
Lorsque vous êtes fatigué : apprenez à vous reposer, pas à abandonner.
Parfois, un manque de motivation est simplement un signe de fatigue.
Quelle est votre méthode préférée pour rester productif ?
Faites-le moi savoir dans les commentaires ⬇️
♻️ Partagez ce post pour aider d’autres personnes dans votre réseau.
Et suivez Roodeley Toussaint pour plus de conseils !
Si tu me découvres avec ce post :
Je suis Toussaint Roodeley,
le coach des pros de l’accompagnement qui refusent de brader leur cerveau à 40€/h.
Je t’aide à construire une offre qui casse les règles…
et qui attire sans forcer.
👉 Rejoins ma newsletter stratégique
(déjà +60 coachs engagés) Lien en commentaire